Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 73,27g | Hh: 143,84g.
Aamiainen: Дарница Хлеб Полюшко, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Лента Карбонат Копчено-Вареный, Молоко Цельное Левочское, Nestle Хлопья Fitness, Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные. Lounas: Помидоры, Картофельное Пюре, Свинина Запеченая. Päivällinen: Хайнц Кетчуп Томатный, Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Dijo Тортилья, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Клементины, Fitstart Хлебцы из Полбы, Санта Бремор Икра Подкопченная, Мирамар Форель Слабосоленая, Рафаэлло Конфета, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. lisää...
|
|
1457 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - darcymaguir
|