Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 72,37g | Prot: 73,32g | Hh: 316,85g.
Aamiainen: Курага, Чай с Молоком, Чернослив, Манная Каша на Молоке. Lounas: Курага, Чай с Молоком, Чернослив, Свинина Тушеная, Деревенское Молочко Сметана 15%, Вермишелевый Суп, Капуста Тушеная, Картофель Тушеный с Мясом. Päivällinen: Курага, Чай с Молоком, Гречка Отварная, Салат из Свеклы с Чесноком, Чернослив. Välipalat/Muut: Томское Молоко Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1365 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bilkovdenis
|