Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 67,56g | Hh: 95,92g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cortado Expresso Macchiato, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Orégano, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar , Dolce Gusto Café Au Lait, Bauducco Torrada Multigrãos, Laranjas. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandraro
|