Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 28,27g | Prot: 58,15g | Hh: 350,37g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Haferflocken, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Bolognese, Weißer Reis (Gekocht). Päivällinen: Milch 1,5%, Haferflocken, Dinkelbrot, Möhren, Äpfel. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Möhren, Ja! Feine Salzstangen (25g). lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fattman11
|