Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2008
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 36,42g | Prot: 46,65g | Hh: 140,68g.
Aamiainen: splenda, soy milk, sugar, oatmeal package, coffee. Lounas: minute maid calcium orange juice, long grain & wild rice, stuffed salmon belle mar. Päivällinen: Chicken Light Meat (Roasting, Roasted, Cooked), white potato, pickles. Välipalat/Muut: Cheez Whiz Cheese Dip Original, white corn tortilla chips, Pecan Pie. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|