Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 44,63g | Prot: 136,26g | Hh: 93,50g.
Aamiainen: Cooked Asparagus (from Fresh), MuscleTech Nitro Tech Ripped, Jungle Oats. Lounas: PnP Butternut, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Stir Fried Vegetables, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Prawns. Välipalat/Muut: Coffee with Milk, Brown Rice Cakes , Egg Yolk , Egg White , Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|