|
Ну, кто там говорит что нельзя худеть комфортно.))) Вчера была пица 5 кусков и моцарелла 126 гр. Утром -700гр.)) Маловато конечно, но ИГ и окно закрылось))) Итак моцареллу на улице ела))))
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 99,50g | Prot: 115,41g | Hh: 148,16g.
Lounas: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Ветчина Арбатская, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб с Клюквой, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), КПК Сосиски Молочные, Стерлядь. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3533 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia, TV: n Katsominen - 34 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Istuminen - 54 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Всё правильно ! Слушайте свой организм а не диванных критиков 🤗удачи
05 helmi 20 jäseneltä: ~K~
|
Спасибо)) Да это я шучу)) Опыт уже хороший в методах и на грабли я всякие уже наступала))
05 helmi 20 jäseneltä: КатеринаСи
|
Катя, а почему на улице?))
03 touko 20 jäseneltä: n.i.m.b.u.s
|
n.i.m.b.u.s, ну типа ИГ и надо успеть до закрытия пищевого окна)) Сейчас проще к этому отношусь))) Три раза Ваш вопрос перечитала)) Вот что самоизоляция делает, а я ведь на работу хожу, т.е. не должна была одичать)) Смысл видела вопроса почему я на улице)))
03 touko 20 jäseneltä: КатеринаСи
|
🤣🤣🤣
Не поверишь, мне полегчало- тоже чудЮ)))
03 touko 20 jäseneltä: n.i.m.b.u.s
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|