|
stuck, 😭😭
kemarin pagi minum teh hijau doang,
siang makan berat, nasi 4 sendok, ayam gulai tanpa kuah, sama tahu.
malamnya cuma makan nanas aja 3 potong
biasanya klo makan nanas malam, lgsung mules paginya. ini belum BAB sih.
suami pagi ini udah turun banyak, skrg udah 61.6,😭
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 20,37g | Prot: 79,67g | Hh: 169,15g.
Aamiainen: Pineapple, ABC Minuman Sari Kedelai, Simba Choco Chips. Lounas: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. lisää...
|
vakaa paino
|