Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 69,44g | Prot: 43,69g | Hh: 77,57g.
Aamiainen: Кофе, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, O12 Protein Chocolate Молочный Шоколад, 9 Nuts Баунти Паста, Сушки. Lounas: Сахар, Простоквашино Сливки 10%, МакКофе Венский Кофе Стандарт, Ашан Булочка с Кунжутом, Ашан Сухари из Хлеба, BeFit Суп Пюре Овощной. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Ратибор Абрикосовое Варенье с Фруктозой, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта , Омлет или Яичница. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|