Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2013
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2013:
|
1716 kcal
|
Rasva: 51,71g | Prot: 74,90g | Hh: 242,15g.
Aamiainen: Multi Grain Cheerios Peanut Butter. Lounas: Apple Slices, Diet Coke, 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Päivällinen: Sliced Pears (No Sugar Added), Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, 14" Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Manzanilla Olives, Honey, Milk (Nonfat), Olive Oil, Zucchini. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|