|
На протяжении всех этих дней, я как слепая кошка, не зная сколько вешу, кушала все подряд из за подхода КД, хоть они и задерживаются. Я реально боялась глянуть на весы, потому что желание сожрать все подряд было бЭшенное!) Но на удивление, все очень даже отлично. Вес сутра составляет 50,2. Вчера была силовая ног ,а уже сутра сделала силовую рук. Из за того, что в последнее время трудно найти время днём, для тренировок, я нахожу время после пробуждения,кстати очень даже отлично получается, энергии потом, на протяжении всего рабочего дня хоть отбавляй:)
Всем продуктивности!
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
822 kcal
|
Rasva: 18,15g | Prot: 38,32g | Hh: 130,38g.
Aamiainen: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Jardin Кофе Молотый. Lounas: Сибирская корона Алтайский Ветер, Манник, Чай, Гречка Отварная, Рыбный Бульон. Päivällinen: Шаурма с Курицей, Куриные Грудки (Жареные), Haribo Маршмеллоу, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Чай, Мёд, Голден Яблоко, Чай, Овсяное Печенье, Чай. lisää...
|
|
1432 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|