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Bin krank und Waage zeigt es mir wieder , werde mich jetzt daher kurzfristig nicht wiegen weil es mich demotiviert.... schauen werde ich trotzdem jeden Tag rein und meine Kalorien zählen auch , schließlich will ich ja was erzielen 😏
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107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3107 kcal
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Rasva: 210,23g | Prot: 178,42g | Hh: 114,21g.
Aamiainen: Strauchtomaten, DM Bio Kokosöl, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Ei, Zwiebeln. Päivällinen: Alnatura Gemüsebrühe, Pellkartoffeln, Strauchtomaten, Grüne Brechbohnen, Lidl Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Zucchini, Champignons Frisch. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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