Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 69,48g | Prot: 103,69g | Hh: 189,41g.
Aamiainen: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos, Glória Leite em Pó Desnatado, Bananas. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Kitano Molho de Alho, Cenouras, Quiabo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Aipo. Päivällinen: Sardinha Frita, Vinho Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Yoki Tapioca, Zero-Cal Adoçante, Café, Kiwi. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Núbia@Picanço
|