Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 75,89g | Prot: 55,93g | Hh: 274,36g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Burrito with Eggs, Sausage, Cheese and Vegetables. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce, Cooked Escarole (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Great Value Lemon Creme Sandwich Cookies, Nestle Baby Ruth Miniatures, Oreo Oreo Thins Mint. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 23 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|