Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 9,28g | Prot: 46,89g | Hh: 117,34g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Välipalat/Muut: Suco de Couve com Limão, Laranja Pêra. lisää...
|
|
5085 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Vatsalihakset - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|