Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2019
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 80,15g | Prot: 95,28g | Hh: 178,23g.
Aamiainen: Магнит Блины с Мясом , Кофе с Молоком, Landliebe Йогурт Печёное Яблоко с Корицей. Lounas: Фруктовый Салат, Домик в деревне Сметана Взбитая , Сахар, Щи, Говяжьи Фрикадельки. Päivällinen: Чистая Линия Мороженое Пломбир с Пюре Манго и Кусочками Манго, Мистраль Гречка Отварная, Жареная Курица. Välipalat/Muut: Popitas Сладкий Попкорн, Коровка из Кореновки Щербет Манго-Ананас, Skittles Skittles. lisää...
|
|
1331 kcal
|
Harjoitus:
Стульчик - 3 minuuttia, Планка - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pancake on a diet
|