Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2013
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2013:
|
911 kcal
|
Rasva: 26,54g | Prot: 83,20g | Hh: 69,61g.
Aamiainen: Chicken Breast Meat, Boiled Egg, Blueberries, Rye Bread, Whole Milk. Lounas: Indian Daal Veg Pot. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schmetterling34
|