Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 78,66g | Prot: 64,48g | Hh: 253,02g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Vitaline Вяленая Вишня, Жареные Бананы, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Гринагро Сметана 20%, Говяжий Бульон, Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины. Päivällinen: Приморский Кондитер Тёмный Шоколад с Морской Солью, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . Välipalat/Muut: Творожная Запеканка с Изюмом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Ламбер Сыр Ламбер 50%. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|