|
estou a cada dia melhor,eliminei 36 kg em menos de 2 anos
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 114,40g | Prot: 70,49g | Hh: 31,18g.
Aamiainen: Kefir de Leite, Café (Infusão). Lounas: Alface, Agrião, Costela Bovina. Päivällinen: Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Repolho Verde Cozido. Välipalat/Muut: Banha de Porco, Coco Seco, Perdigão Linguiça Calabresa, Azeitonas Verdes. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|