Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 33,61g | Prot: 84,77g | Hh: 119,85g.
Aamiainen: Siomay, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Oyong, Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Pangsit Polos. Päivällinen: Ikan Cue Pindang, Quaker Instant Oatmeal, Lemonilo Kari Ayam. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, CH Singapore Chui Hiang Salted Peanut, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|