Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2013
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2013:
|
1617 kcal
|
Rasva: 28,17g | Prot: 91,36g | Hh: 234,94g.
Aamiainen: Schiff MegaRed, 1% Low Fat Cottage Cheese, Green Tea, Milled Golden Flaxseed, Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Glucosamine Chondroitin. Lounas: Strawberries, Jasmine Rice, Frozen Red Raspberries, Soybeans (Edamame), Sugarless Gum with Xylitol, Noritamago Furikake Rice Seasoning, Buttermints, Carrot Kinpira, Sweet Bun. Päivällinen: Vidalia Onion BBQ Sauce, Sugar Snap Pea Stir-Fry, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|