Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 149,83g | Hh: 229,32g.
Aamiainen: Café, Chá de Hibisco. Lounas: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho-Roxo, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Jasmine Granola sem Glúten , Banana Nanica, Café, Whey Protein, Jasmine Granola sem Glúten , Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|