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Guten Morgen. Diese Woche etwas weniger aber ich freu mich trotzdem darüber.
Danke nochmal an die, die mir eine Rückmeldung bezüglich ETB gegeben hatten. Ich nutzte die von FS und werde es auch erstmal so lassen. Es geht ja schließlich in die richtige Richtung.
Wünsche einen guten Start ins Wochenende. Genießt die Zeit.
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103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3158 kcal
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Rasva: 83,43g | Prot: 219,97g | Hh: 244,42g.
Aamiainen: Ja! Speisequark Magerstufe, K-Classic Erntefrische Beerenmischung mit Sauerkirschen . Lounas: Ramazzotti Ramazzotti, Vitasia Wok-Gemüse nach Chinesischer Art, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Schweineleber, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Horeca Tintenfischringe, Fisch, Champignons, California Rollen, Bitburger Premium Pils, Sushi, Algensalat, Gebackene Banane, Langnese Stracciatella, Rindfleisch, Gut & Günstig Hähnchen Süss-Sauer, Knusprige Ente. Päivällinen: Hofmaier Hähnchenkochschinken, Kaufland Cornichons, Radeberger Radeberger Camembert. Välipalat/Muut: Pina Colada, Milfina Milch 1,5% Fett, Berentzen Licor 43, Bier. lisää...
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3073 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Fitnesstraining Hanteln - 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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