Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2013
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2013:
|
1333 kcal
|
Rasva: 26,47g | Prot: 73,76g | Hh: 225,23g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar, Strawberries, Bananas. Lounas: Peanut Butter Cookies (Soft Type), 6" Subway Club. Päivällinen: BBQ Shredded Pork, Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Oranges, Celery, Grape Tomatoes, Grapes, Pears, Light & Fit Greek - Strawberry, Light String Cheese, Great Value Purified Drinking Water. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 5 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Jillian Michaels - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Almost to the next goal, way to go!!! :)
27 maalis 13 jäseneltä: kimjinxie
|
28 maalis 13 jäseneltä: Wyattj99
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|