Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 63,25g | Prot: 109,41g | Hh: 155,69g.
Aamiainen: Marmelade, K-Classic Maasdamer, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Lätta Halbfettmargarine, Sauerteigbrötchen, Beste Ernte Misch-Gemüse, Kaufland Puten-Rollbraten. Päivällinen: Jonagold, Kaufland Puten-Rollbraten, Jonagold, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream. Välipalat/Muut: Mohnkuchen, Käsekuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kochen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|