Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
530 kcal
|
Rasva: 24,86g | Prot: 27,76g | Hh: 54,71g.
Aamiainen: Omelete, Mamão Papaia. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido, Pepino (com Casca). Päivällinen: Tomates, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Ameixas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luuaanagoncalves
|