Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 51,94g | Hh: 99,80g.
Aamiainen: Alpukat, Kacang Almond, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic, Kraft Singles , Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Putih Telur, Shirataki Nasi, Cedea Crab Stick, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Wortel, Tahu, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Bayam, Telur (Utuh). Välipalat/Muut: Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Apel (tanpa Kulit), Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienarief
|