Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 40,59g | Prot: 114,09g | Hh: 68,01g.
Aamiainen: Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Ovo. Lounas: Banha de Porco, Quiabo Cozido, Cebolas, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Canto de Minas Queijo Cottage, Quiabo Cozido, Banha de Porco, Hortifruti Patinho Moído, Tomates, Cebolas. Välipalat/Muut: Ameixas, Leve Crock Tabletitos de Chia. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|