Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 78,64g | Hh: 164,63g.
Aamiainen: Lidl Rosenbrötchen, Schwarze Oliven, Sera Ajvar, Milbona Skyr Erdbeere, Kühne Rotkohl das Original, Kohlrabi, Möhren, Omelett oder Rührei. Päivällinen: Podravka Ajvar Scharf, Lidl Baguette , Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Nudeln (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Ritter Sport Schokowürfel, Türkische Linsensuppe, Milbona Gouda Mittelalt, Aldi Krustenbrot. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - avocadozüchter
|