Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 63,98g | Prot: 68,24g | Hh: 154,76g.
Aamiainen: Курага, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Свекла Вареная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная. Lounas: Огурец, Помидоры, Судак Запеченный, Скумбрия. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Adal Творог 5%, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Помидоры. Välipalat/Muut: Миндаль, Сода, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Food Master Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
круто. видела твой результат. если не секрет сколько ккал в день себе позволяешь?
07 helmi 20 jäseneltä: кырла
|
Спасибо!!! При гв сложно, 1800. С понедельника будет 1600-1700 вот такой. Сдала анализы все хорошо, самое главное угледовы до обеда, а белки на ужин
08 helmi 20 jäseneltä: Gulvir@
|
скажите пожалуйста а при ГВ можно на 1900 ккал сидеть?
08 helmi 20 jäseneltä: sumka.776
|
Смотря сколько желаете скинуть и какой у вас вес. Я кормлю ттт все хорошо..у ребенка со стулом тоже хорошо. Свой литраж(2л) воды ещё надо до семи вечера допивать. И не перегружать почки на ночь. Ночник один стакан кефира до 21.00 ч. И сон с 22.00 -07.00 -08.00ч. Оказывается с десяти часов вечера гармоны отвечающие за сгорания жира работают до часа ночи. В это время обязательно спать.
08 helmi 20 jäseneltä: Gulvir@
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|