Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 97,17g | Hh: 47,46g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Молоком. Lounas: Hochland Сливочный Плавленный Сыр, Летний День Молоко 3,2%, Цветная Капуста, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Хуторок Сосиски. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 0%, Окей Перец Печеный, Баклажаны Гриль, Минтай. Välipalat/Muut: Икра, Viola Плавленый Сыр Четыре Сыра, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль, Био Баланс Кефирный 0%, Филе Индейки. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|