Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 39,29g | Prot: 100,79g | Hh: 145,16g.
Aamiainen: Мёд, Макфа Макароны Отварные, Простоквашино Молоко 2,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит. Lounas: Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мёд. Päivällinen: Плов с Курицей, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлеб на Закваске), Скумбрия Копченая, Сваля Сыр Легкий. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastya1993_70
|