Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4468 kcal
|
Rasva: 223,86g | Prot: 146,39g | Hh: 456,39g.
Aamiainen: Nutella Nutella , Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Netto Frischkäse Pur, Dulano Salami Pur Porc, Gekochtes Ei, Real Streich Mettwurst, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Bifi Salami , Duplo Duplo, Storck Knoppers Mini, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Schokolade. Päivällinen: Aldi Macadamia, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Pilze, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Pizza Margherita. Välipalat/Muut: Korn Mühle Schoko Müsli, Kinder Riegel (21g), Schokolade. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|