Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 58,03g | Prot: 67,77g | Hh: 181,25g.
Aamiainen: Русский Хлеб Хлеб Фитнес, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Гречка Отварная. Lounas: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Лук, Помидоры. Päivällinen: Русский Хлеб Хлеб Фитнес, Банан, Творог 5%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Банан, Добрая Кормилица Ацидолакт 2,5%. lisää...
|
|
1442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanafry
|