Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2013
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2013:
|
1316 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 50,89g | Hh: 140,48g.
Aamiainen: Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Laktosefreie Milch 0,3, Kölln Knusper Kokos, Stevia, Knusperbrot. Lounas: Körner Harmonie Toast, Putengelbwurst. Päivällinen: Gewürfelter Schinken, Knusperbrot, Camembert leicht. Välipalat/Muut: Gutfried Hähnchen Salami, Knusperbrot, Bleib in Form, Cola Zero, Mineralwasser, Wiener Sandringe, Riegelein. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|