|
Nd bis Mo 🤪😎
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 71,26g | Prot: 112,70g | Hh: 182,41g.
Aamiainen: Apfel, Exquisa Quark Genuss Pfirsich-Maracuja, Orangen, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Schwarztee. Lounas: Kaffee mit Milch, Starke Bäcker Dinkelmalzbrötchen, Vom Land Imkerhonig , Spitzpaprika, Kerrygold Butter, Alpengut Tiroler Speck, Fol Epi Cremig Zart & Mild, Gurke (mit Schale). Päivällinen: REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Peak Active Flaw Power + Lactase Chocolate Kiss, Arla Skyr, Cappuccino, Cappuccino, Rührkuchen. lisää...
|
|
172 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|