Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2013
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2013:
|
1630 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 95,87g | Hh: 206,68g.
Aamiainen: Great Value Plain Greek Non Fat Yogurt, Schiff MegaRed, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea. Lounas: Sweet Bun, Carrot Kinpira, Farm & Fleet Buttermints, Ajishima Foods Noritamago Furikake Rice Seasoning, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Melissa's Soybeans (Edamame), Great Value Frozen Red Raspberries, Imperial Dragon Jasmine Rice, Strawberries. Päivällinen: Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Kam Yen Jan Chinese Style Sausage. Välipalat/Muut: Werther's Original Caramel Coffee Hard Candies, Season Brand Flat Anchovies, Blue Bunny Personals Double Strawberry. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|