Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2659 kcal
|
Rasva: 118,25g | Prot: 115,77g | Hh: 200,62g.
Aamiainen: Consum Pan de Cristal, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón York, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche Desnatada, Kiwi, Nespresso Café Capsulas. Lounas: Hacendado Roti de Pollo, Hacendado Copa de Chocolate y Nata, Hacendado Tabulé Oriental. Päivällinen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Hummus de Aguacate, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Pan Tostado con Cebolla, Hacendado Chorizo Ibérico, Lomo Embuchado, Serrano Jamón Serrano, Carrefour Queso Curado , Ensaladilla Rusa. Välipalat/Muut: Pollo (Apanado y Frito), Cerveza, Alhambra Cerveza, Hacendado Edamame & Soja, Algas Secas. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Esthercitagi
|