Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 99,48g | Prot: 66,95g | Hh: 237,75g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, ВИК Колбаса Старорусская, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Овсяноблин с Творогом. Lounas: Ikea Сливочный Соус, Рускон Тефтели из Говядины , Кабачки Тушеные. Päivällinen: Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог 9%. Välipalat/Muut: Чай, Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе, Бахетле Пирог Песочный с Творогом, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|