Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 68,69g | Prot: 101,41g | Hh: 69,03g.
Aamiainen: Русское Море Сёмга Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Коломенское Батон с Отрубями. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры Черри, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts . lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Persikinchik
|