Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 33,78g | Prot: 27,67g | Hh: 159,90g.
Aamiainen: Скуратов Облепиха-Мёд , Паста Карбонара. Lounas: Рогачев Сгущенное Молоко, Обычные Блины. Päivällinen: Кухмастер Печенье Американо. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|