Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2013
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2013:
|
2507 kcal
|
Rasva: 76,36g | Prot: 176,82g | Hh: 269,21g.
Aamiainen: now L-Carnitine, SciVation Xtend. Lounas: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Nordica 1% Low Fat Cottage Cheese, Blackberries, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quaker Quick 1-Minute Oats, ON Micronized Creatine Powder. Päivällinen: French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Välipalat/Muut: Country Harvest Everything Bagels, Almonds, Light Cream Cheese. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|