lanjuttt kak biar ideal 😀 kalo denger kata orang mah serba salah.. mending kita ngaca diri sendiri udah ideal pa belom hehew
09 helmi 20 jäseneltä: azliazli
|
bener tuhhhh kata mbak nfimilza, body body kita loh, bodo amat org ngomong apa yg ptg kita suka, udh cukup !!! tutup kuping even laki sendiri yg ngomong, gw bodo amat !! wkwkwkkwkwk
09 helmi 20 jäseneltä: fiviana ho
|
All: nah bner tuh skrg ngaca aja msh blm ideal masih ada lemak..ok deh lanjut ajaa bodo amat org lain mau ngomong apa..walaupun sudah emak2 tetep lah hrus pnya body ideal.hahh
09 helmi 20 jäseneltä: ririsanggun
|
kalo muka ga seger (menurut sendiri), mungkin bukan dari dietnya itu.... mungkin habis olahraga atau habis jalan2, kan mesti kumut yak wkwk. air putih juga diperhatikan intakenya, karena dia ngaruh banget sama segernya muka.
sesekali kalo lagi istirahat boleh lah sambil maskeran pake timun biar kadar air kulit wajah meningkat 😚
09 helmi 20 jäseneltä: aikomeow
|
09 helmi 20 jäseneltä: aldillaintanpratiwi
|
klo menurut aq itu dr diety.kurang komplit makany.pengalaman ane sih.dl waktu diet debm.sekarang makan 2 x sehari sambil ngatur kalori aj jgn kebanyakan.kadang makan amle 3x klo sy olahragay banyak.
09 helmi 20 jäseneltä: okhefirmansyah
|
09 helmi 20 jäseneltä: Aisyah_Humairah
|
biasanya ada memang badan yang turun dratis meski blm BB ideal. msalnya aku kalau ud 78 kg perna ud dibilang kurusan dan tulang pipiku ud kelihatan muncul. pdhl perut masih ada 1 lipat lagi klu duduk. hehehe
09 helmi 20 jäseneltä: Aisyah_Humairah
|
saranku kalau ud BB ideal olahraga Beban biar massa otot naik dan lebih segar dilihatnya. karena sebenarnya diet terbaik kalau massa lemak turun, massa otot naik.
09 helmi 20 jäseneltä: Aisyah_Humairah
|
lah kalo ngaca gimana mukanya seger gak kak? 😁 kalo kita perhatiin emang beneran gak seger berarti harus di evaluasi lagi dietnya. muka gak seger bisa karna beberapa hal (mata yg dari sononya sayu juga bisa bikin muka kurang seger) atau emang kurang nutrisi 💪
09 helmi 20 jäseneltä: Airin911
|
kaka2 ada yg tau ga cara setting fatsecret supaya bhs indonesia? mksh
09 helmi 20 jäseneltä: verameirinaa
|
Vera meirina biasanya dari pengaturan hpnya itu bahasa apa, jadi otomatis bahasa di fs ngikut (biasanya ya)
09 helmi 20 jäseneltä: azliazli
|
Aikomeow: aku ga prnh olahraga malahan..untuk mnum air putih shari bisa 2 literan karna aku memang dr dl lebih suka air putih dr pda mnuman manis2 apa lg mnuman dingin jarang bgt mnum
09 helmi 20 jäseneltä: ririsanggun
|
Aldilla: diet ku sih sbnernya mengatur porsi makan dan klori aja sih ka,aku jg msh suka makanan junk food.
09 helmi 20 jäseneltä: ririsanggun
|
Okherfirmansah: boleh crita ga kalau dl diet debm gmn,wktu itu aku smpet mau cba diet itu tp stelah aku liat yt ada yg bilang metode diet seperti itu kurng baik buat tubuh karna ga ada asupan katbo yg masuk
09 helmi 20 jäseneltä: ririsanggun
|
Aisyah_Humairah: nah itu dy say kalau mau olahrga atau nggym ga ada waktu luang soalnyaa aku kerja sampai rumah udh ada anak,kadang2 doank kl mlm suka work out dkamar as anak udh tidur atau anak sblm bangun tidur klo bis masak ada waktu sedikit buat workout itupun ga mestii
09 helmi 20 jäseneltä: ririsanggun
|
Airin911 kalau kata aku sihh biasa aja yah,dan krna memang mata ku jg sayu.hehehe mgkin bisa jdi kurang nutrisi tp slama aku defkal inii tiap hari makan buah n sayur sih
09 helmi 20 jäseneltä: ririsanggun
|
Ada itu di IG kak cara workout ala emak2 rumahan di Ignya putrizaty bagus loh mba buat yang punya anak.
09 helmi 20 jäseneltä: Aisyah_Humairah
|
walupun ngemil makan ngawur masih di atas bmr di bawah tdee
10 helmi 20 jäseneltä: perempuan*
|
Riris anggun.iya nga d kasih karbo gula tepung.nasi masuk. Hanya lemak sm protein aj.cepetp kurus sih.tp sy cuma kiat 9 hari aj.sekarang sy ikut JSR ustad zaidul akbar lebih bebas makan buah.
10 helmi 20 jäseneltä: okhefirmansyah
|