Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2010
|
145,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 115,53g | Hh: 117,05g.
Aamiainen: original coffee mate, sugar, taster's choice instant coffee, pork sausage patty great value, egg, Pumpernickel Bread. Lounas: peach, great value light nonfat peach yogurt. Päivällinen: country bob's all purpose sauce(original flavor), water, turkey dark meat chopped. Välipalat/Muut: no stick canola oil cooking spray great value, popcorn seasoning - white cheddar kernel season's, popcorn, sugar free halls, diet rite tangerine. lisää...
|
|
4747 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|