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お休みでちょっとおやつを食べすぎた。
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51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2707 kcal
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Rasva: 128,11g | Prot: 118,34g | Hh: 278,61g.
Aamiainen: 無限ブロッコリー, 白菜, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. Lounas: ご飯, 無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Päivällinen: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. Välipalat/Muut: コメダ珈琲店 カフェモカ, コメダ珈琲店 ミニシロノワール. lisää...
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1471 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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Painonnousu 5,6 kg viikossa
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 Kommentit
土日は体重増える分かる…。平日痩せましょー(ᕗ՞▿՞)ᕗ
10 helmi 20 jäseneltä: finesnow
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平日頑張ろうと思ってもなかなか難しいですね。また昨夜もたらふく食べてしまいました。
10 helmi 20 jäseneltä: naon0119
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