|
1 minggu makan bebas di Bali + ngg ada waktu buat olahraga. Kaget juga ternyata naik nya sedikit. Efek dr turun pelan2, tp pasti. Semangat back on track lagi👍🏻
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 46,02g | Prot: 45,96g | Hh: 184,56g.
Aamiainen: Entrasol Quickstart with Chia Seeds, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Lounas: Cumi-cumi, Tahu Bacem, Urap, Tempe Bacem, Wong Coco Pudding , Carrefour Abon Sapi, Mayones Biasa, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), ABC Saus Sambal , Nasi Merah. Päivällinen: Greenfields Blueberry Yogurt, Rambutan, Persik (Padat dan Cair, Sirup Ringan Tambahan, Kalengan). Välipalat/Muut: Maicih Basreng. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|