|
Feeling good about this week! I would have liked to get more exercise in but I am learning that it's not possible everyday, at least right now. Looking forward to my trip to see the fam, I leave tomorrow night. They haven't seen me since I've lost my weight. =)
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2013:
|
1842 kcal
|
Rasva: 48,34g | Prot: 86,00g | Hh: 297,28g.
Aamiainen: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Larabar Apple Pie, Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. Lounas: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Apple Bread, Blue Diamond Honey Roasted Almonds, Chocolate Chip Cookie. Päivällinen: Blackberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt, Peaches, Honey, Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Raspberries. Välipalat/Muut: Skim Chocolate Milk. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Bicycling - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|