Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2414 kcal
|
Rasva: 103,84g | Prot: 134,62g | Hh: 244,61g.
Aamiainen: Чай, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Белый Город Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Банан. Lounas: Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Творог 5%. Päivällinen: Чай, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Банан. Välipalat/Muut: Чай, Coffee Like Флет Уайт. lisää...
|
|
3481 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|