|
Сегодня завтрак, жирненький! 624кк! Расслабилась, бутерброды 100лет не ела🙈
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 75,38g | Prot: 121,82g | Hh: 221,46g.
Aamiainen: Сыр Голландский, Молочная Лавка Масло Сливочное, Каравай Батон Нарезной, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Сима Лэнд Варенье Клубничное, Железнодорожник Молоко 3,2%, Сахар. Lounas: ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Молочная Лавка Масло Сливочное, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Maltagliati Conchiglie , Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи, Белевская Пастила Пастила Яблочная. Päivällinen: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Кубаночка Зелёный Горошек, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро с Кожей, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Белевская Пастила Пастила Яблочная, Простой Выбор Воздушные Зерна Риса, Слата Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|