|
все выходные ела. исправлюсь. обещаю к 14 февраля весить снова 58
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 84,97g | Hh: 145,33g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Пирог с Мясом. Lounas: ВкусВилл Голубцы с Говядиной. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Апельсин, Изюм, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|